N: 大家好,我是 Nicky,是一名呼吸治疗师。 去年,我也经历了新冠和长期新冠。 我们将进行一些呼吸练习,这些练习将有助于您缓解呼吸困难症状。 呼吸困难可能会让您感到燥热、恐慌或不知所措。 您的胸部可能会感觉很紧,像是就要无法正常呼吸了一样。 您可能会觉得自己迫切需要进行大量短而浅的呼吸,而不是深呼吸和正常呼吸。 您可能会觉得呼吸非常困难和吃力。 新冠和长期新冠的影响可能会诱发焦虑和肌肉力量下降,从而导致去适应状态。 如果您有这种感觉,那么您并非个例。 在下一个视频中,我将帮助大家了解呼吸控制,呼吸控制将有助于缓解呼吸困难和焦虑这一恶性循环,并且可以帮助大家从呼吸急促调整为正常呼吸。