N：	大家好，我是 Nicky，是一名呼吸治疗师。  去年，我也经历了新冠和长期新冠。  我们将进行一些呼吸练习，这些练习将有助于您缓解呼吸困难症状。 

	呼吸困难可能会让您感到燥热、恐慌或不知所措。  您的胸部可能会感觉很紧，像是就要无法正常呼吸了一样。  您可能会觉得自己迫切需要进行大量短而浅的呼吸，而不是深呼吸和正常呼吸。  您可能会觉得呼吸非常困难和吃力。  新冠和长期新冠的影响可能会诱发焦虑和肌肉力量下降，从而导致去适应状态。  如果您有这种感觉，那么您并非个例。  在下一个视频中，我将帮助大家了解呼吸控制，呼吸控制将有助于缓解呼吸困难和焦虑这一恶性循环，并且可以帮助大家从呼吸急促调整为正常呼吸。